Ментальне здоров’я – це не лише відсутність розладів, а й внутрішні ресурси для того, аби активно жити, реалізувати свої здібності, працювати, піклуватися про інших, пам’ятаючи й про себе. Ментальне здоров’я є невід’ємною частиною щасливого життя. Це поняття дуже широке і поєднує різні аспекти.

Стан ментального здоров’я залежить від багатьох чинників: соціальних, екологічних та навіть економічних. Сьогодні ми розуміємо, що на стан ментального здоров’я кожного українця впливає ситуація в країні.

Як зрозуміти, що людина ментально здорова?

Здатність отримувати задоволення від життя — основна риса ментально здорової людини.

Чи можна самостійно підтримувати власне ментальне здоров’я?

Так, звичайно. Для цього необхідно:

- дбати про режим сну;

- уникати стресових ситуацій та навчитись адекватно на них реагувати;

- збалансувати харчування і додати фізичної активності — іноді достатньо активізувати організм та налагодити гормональний фон, щоб виправити ситуацію.

Пам’ятайте: ваше ментальне здоров’я важливе 24 години на добу і 365 днів на рік.